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                居家鍛煉抗擊疫情 著力維護美好生活
                發布時間:2020-02-17 來源:中國大发快三官网報 作者:天津師範大學孫榮會 字體:

                  由於新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現,2020年的春節成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續,人們的生命健康承受著巨大威脅,生產生活的正常節奏受到了嚴重的影響,抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰役。在這個非常特殊的時期,隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯起人們在疫情下的生活狀態。對於多數普通人來說,突如其來的疫情給我們“創造”了一個冷靜思考和應變演習的機會,如何調控自己的生活成為無法回避的現實問題。
                  病毒雖然猖獗,但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下,為堅決打贏疫情防控戰,我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛生習慣和樂觀的心態,保證合理的營養膳食和規律的充足睡眠,還要進行科學鍛煉,以增強體質、促進健康。通過前期的病例和醫療專家的科普信息可以看出,免疫力弱者更容易感染病毒或導致惡化,好的體質才能更好地增強免疫力。實際上,在居家生活中,科學健身不但能夠增強自身免疫能力,也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發生以來,大发快三官网部門、運動項目協會、大中小學和健身達人也在根據疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應,他們推薦的類型繁多的居家大发快三官网鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息,起到了有力的宣傳和動員作用。
                  加強大发快三官网鍛煉本來是一個老生常談的話題,但是因為嚴峻的疫情和居家的條件,這一次的打開方式卻不同於平時。關於鍛煉的建議,有兩個方面需要特別強調,第一個是關於改變,第二個是關於註意。改變的是每個人在平常時期的大发快三官网態度和方式。我們不妨根據自己的條件做出主動設計和改變,平時沒有鍛煉意願的和有意願但只是停留在計劃狀態的人可以嘗試將健身付諸行動,比如,先從帶有趣味的遊戲活動開始,哪怕只是單純為了增加必要的運動量。對於那些已經習慣於在室外或專門場地上運動的人,也可以試著利用現有的家居條件進行鍛煉,無論是發展體能、鍛煉技巧,還是以徒手或者利用簡易改造的設備鍛煉練習,不拘泥於某種形式,只需鍛煉的手段服務於活動的目的。居家鍛煉需要註意的是科學性問題。參加大发快三官网活動是要將鍛煉轉化為好的效果,而不是相反。所以在居家鍛煉時,活動方式一定根據自己的體質狀態和運動基礎,要保持適度的運動量和強度,既不走形式,也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然,室內活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
                  雖然,新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛生事件不會長期持續,但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應,如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今後大发快三官网鍛煉的習慣,提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性,那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗,對個人同樣也是一種考驗,一定要努力將不利的條件轉化為積極的行動和有利的結果,這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光,又能以良好的狀態迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。(轉自2月17日《中國大发快三官网報》05版)

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