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                高血脂的健康福音——健身氣功·八段錦
                發布時間:2014-07-01 來源:總局政府網站 字體:

                    隨著經濟的發展,生活的富裕,很多人的飲食結構發生了變化,肥胖和血脂異常的人越來越多。一提起高血脂,很多朋友的眉頭就皺了起來。因為長期血脂增高會導致動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化又是冠心病、腦卒中等高死亡率、高致殘率疾病的重要原因之一。
                    中醫學認為血脂是我們吃進來的食物所轉化成的精微物質,屬於津液,存於血中,與血液是互為化生的關系。這些精微物質不僅對人體有利,而且是構成人體必不可或缺的部分。但是,在一些特殊情況下,比如臟腑功能失調,氣血運行不暢時,這些精微物質的代謝出現紊亂,不僅不能被人體正常利用,還會生成有害物質,阻塞脈道,傷及氣血。
                    在血脂代謝的過程中,脾臟和腎臟起著至關重要的作用。腎氣不足,無力溫煦五臟,就會導致臟腑功能紊亂,氣血不和。脾陽虧損,運化功能受損,會引起濕濁內蘊,水谷精微就不能順利的化生氣血,反而生成痰濁,阻礙氣血。
                    健身氣功·八段錦是一套強健五臟的好功法。在做“調理脾胃須單舉”時,雙手同時用力,左右交替,上下對拉。這些動作可以使肝、膽、脾、胃等臟器同時受到牽拉,使得臟腑的氣血運行加快,機能加強。脾胃失後天生化之源,我們體內的水谷精微就是靠它們從食物中吸收轉化而來,脾胃的運化功能加強了,血中多余的脂類就會重新轉化為對人體有利的水谷精微物質。
                    在做“兩手攀足固腎腰”時,身體不斷地做俯仰運動。腰、背部的屈伸可直接刺激腎臟,起到按摩腎臟的作用。腎為先天之本,藏精氣,溫煦五臟六腑。不斷的按摩可以促進腎臟的血液循環,提高腎功能。在背部運動的同時,腹部也不斷受到擠壓,這時腹部所包括的各個臟腑都將受到按摩,在這一過程中,這些臟腑的氣血得到改善,功能得到鍛煉。
                    實驗證實,長期習練健身氣功·八段錦可以有效地促進機體脂類代謝。高脂血癥患者在習練三個月後,血中的甘油三脂、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等重要指標明顯降低。說明習練八段錦可以顯著改善中老年高血脂癥患者血脂及脂蛋白代謝狀況,從而有效地防治高血脂癥和降低心血管疾病的危險性。

                (陳昌樂)

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