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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                勤健身合理飲食防治延緩老年衰弱綜合征
                發布時間:2013-04-24 來源:總局政府網站 字體:

                    近年來,老年人已不滿足於追求單純的長壽,而是要高質量地度過晚年時光。要實現這一目標,需要從醫療保健、生活習慣、社會環境、經濟保障等諸多方面采取綜合措施。
                    日前在於布魯塞爾召開的歐盟老年衰弱綜合征會議上了解到,除地震、火災、車禍等災難和急性病導致死亡之外,老年人死亡的主要原因是老年衰弱綜合征,就是人們通常說的“衰老死亡”。
                    老年衰弱綜合征的臨床診斷指標包括:在沒有主動減肥的情況下,一年內體重減輕約4.5公斤;自我感覺疲勞;握力不足;行走速度下降;身體活動性下降等。專家認為,一旦出現這些跡象,老年人最好及時與醫生和家人溝通,做到早發現、早治療。
                    與會專家認為,理想的老年健康標準是進入老年(65歲)後生理、心理機能保持較好的狀態並相對平穩,直到去世前較短時間內才惡化,最好在去世前還具有一定的生理、心理機能。
                    與會專家特別強調,老年人的健康很大程度上掌握在自己手中,每個人從小就要有防治延緩老年衰弱綜合征的意識,培養良好的生活習慣並要活到老學到老。
                    研究發現,吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、飲食不合理、生活不規律等不良生活習慣與罹患老年衰弱綜合征密切相關,長年吸煙相當於衰老7歲。如果能從年輕時就堅持不吸煙、不酗酒、多鍛煉、多吃果蔬,各項生理指標有可能相當於年輕14歲。另外,接受良好的中等教育相當於年輕9歲,接受良好的大學教育和非大學的各種教育與訓練可使認知能力年輕14歲。

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