大发快三预测

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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                男性與女性登樓梯能量消耗計算方法示例
                發布時間:2013-04-08 來源:中國大发快三官网報 字體:

                男,170厘米,70公斤:
                    以正常速度(約100臺階/分鐘)登了五層樓梯,上樓梯能量消耗為5.69千卡。下樓梯時每層為17級臺階,同樣按照100臺階/分鐘的速度,五層樓共85個臺階,共需時間為0.85分鐘,根據男性下樓梯單位能量消耗為0.062千卡/分鐘/公斤體重,那麽該男性下樓梯能量消耗為0.062×70×0.85=3.689千卡。因此,該男性在上下五層樓梯中消耗的總能量為:5.69+3.689=9.379千卡。
                    按照這樣的計算方式,這位男性如果以同樣的速度登了十層的樓梯,上樓梯的能量消耗為15.87千卡,下樓梯的能量消耗為7.378千卡,因此,該男性在上下十層樓梯中消耗的總能量為23.248千卡。
                女,160厘米,60公斤:
                    以正常速度(約100步/分鐘)爬了五層樓梯,上樓梯能量消耗為5.87千卡,下樓梯的能量消耗為3.06千卡,因此該女性在上下五層樓梯中消耗的總能量為8.93千卡。如果這名女性去爬十層的樓梯,則上樓梯的能量消耗為15.55千卡,下樓梯的能量消耗為6.12千卡,因此該女性在上下十層樓梯中消耗的總能量為21.67千卡。

                (選自《運動健身的能量消耗》第47-48頁,人民大发快三官网出版社)

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