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                更年期女性白天增強運動可提高睡眠質量
                發布時間:2013-04-03 來源:總局政府網站 字體:

                    不少更年期女性因熱潮紅、盜汗等問題,晚上經常睡不好,常會睡到一半就醒過來。一項新的研究顯示,如果更年期女性白天活動、運動量很大,晚上就會睡得較好。
                    這項研究主要針對有熱潮紅、盜汗癥狀的更年期女性族群,共有27名白人、25名黑人女性參與了實驗,這些女性的年齡介於54歲到63歲之間。
                    研究人員讓這些女性以日記方式記錄自己的睡眠情況,還用問卷方式詢問她們平常活動量、運動量多少。
                    研究結果顯示,活動量、運動量較大的女性,晚上睡眠質量較好,很少睡到一半就醒來,特別是那些做大量家務、護理工作的女性,其睡眠狀況與活動量、運動量更是密切相關。
                    這項研究已於近日發表在北美更年期醫學會所出版的《更年期》醫學期刊上。

                (方留民)

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