大发快三开奖结果

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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                遊戲新法快樂健身充滿喜感的呼啦圈遊戲
                發布時間:2013-03-29 來源:中國大发快三官网報 字體:

                    呼啦圈是中小學生喜愛的大发快三官网器材,若一味只是在腰部旋轉練習,會因單調而枯燥。筆者開發拓展一些新穎的玩法,讓學生感受到了更大的樂趣,大家不妨一試。
                    投擲遊戲
                    1、定點投準:每人手持3或5個呼啦圈,投向相距3至5米的目標,以套中多者為勝。
                    2、自選得分:不同的距離分別由近至遠分值增加,遊戲者手持3或5個呼啦圈,根據自己的能力選擇投準目標,然後計總分。
                    3、眾星捧月:方法一:個人競賽時每人5個呼啦圈,分別在圓上的5個不同點,對中心的目標投準,投中多者為勝方。方法二:小組競賽所有同學分布在圓的各個點上,每人一個呼啦圈對中心的目標投準,投中多的小組為勝方。
                    跑步遊戲
                    1、個人練習:在長約20米跑道的起點後預備起跑,預備姿勢就是用腰部旋轉呼啦圈。聽訊號後出發,以軀幹部分最先到達終點者為勝。要求呼啦圈始終套在腰部,跑動中不得用手觸及呼啦圈,呼啦圈也不能落地。
                    2、雙人練習:在長約20米的跑道前,2人一組在一個呼啦圈裏並套在腰部,稍用力外傾不讓呼啦圈掉下,同時兩手上舉。聽訊號後出發,以最快到達終點者為勝。呼啦圈可以不旋轉,但跑動中不得用手觸及呼啦圈,呼啦圈也不能落地。
                    PK遊戲
                    在半徑為2米的圓圈內,每人用腰部旋轉一個呼啦圈。在旋轉的過程中,設法用自己的呼啦圈將對方的呼啦圈碰掉。要求2人同時開始旋轉,PK時除呼啦圈外,不能用身體觸及對方呼啦圈。
                    跳躍遊戲
                    在一塊平坦的場地上,每組若幹名同學,其中一名為投手。投手將手中的呼啦圈用力滾向同伴。在呼啦圈滾到時,同伴跳起,讓呼啦圈由胯下滾過,以呼啦圈通過人數多的隊為勝者。要求呼啦圈開始滾動後,任何人不得觸及呼啦圈,跳躍者必須雙腳同時原地跳起離地,讓呼啦圈由胯下滾過。

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