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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                健身氣功不僅適用於中老年也適合青少年
                發布時間:2013-03-19 來源:總局政府網站 字體:

                    健身氣功從練習形式、動作的難易程度、練習強度、練習節奏和練習效果來看,都適合中老年人。但這並不是說,它不適合青少年練習。因為,在四種健身氣功裏面,有許多身體伸展性練習,這對青少年來說也是非常有益的。
                    青少年正處於身體形態的發育期,骨骼、肌肉、韌帶和器官都處在快速生長完善階段。此時加強伸展練習,可以改善局部的血液循環,使肢體器官得到充分的營養,從而促進其生長發育。同時,健身氣功還要求習練者有正確的身形,這對青少年培養健康挺拔的身體形態有利。再者,現代文明病有向青少年發展的趨勢,有研究表明,健身氣功在預防高血壓、冠心病、血脂過高等現代文明病方面具有顯著的效果。最後,從預防醫學的角度出發,青少年的身體還沒有什麽疾病,最重要的就是愛護、保養,待身體出現疾病後再進行康復鍛煉就為時已晚。古人說“治病於未病”,說的是人要在沒有病的時候就應開始保健。所以,健身氣功不但適合中老年人的保健康復需要,也適合青少年的強身健體需求。

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