大发快三预测分析

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                日本研究顯示跳繩可以降食欲減重效果好
                發布時間:2013-03-04 來源:中國大发快三官网報 字體:

                    花幾分鐘跳繩不僅是保持苗條的好方法,還能遏制食欲。日本研究人員發現,跳繩是遏止饑餓感的最佳方式之一,進而達到減少卡路裏攝取的目的。
                    日本早稻田大學大发快三官网學系的研究人員讓15名20多歲的男性受試者禁食12小時之後,分組進行了3項實驗。
                    第一組以每跳繩10分鐘就休息5分鐘的形式重復3次,然後休息2小時。另外一組以同樣形式操作,不過換成騎腳踏車運動;而第三組則完全不做運動。
                    實驗過後,請受試者回答與食欲有關的問卷,並抽血檢驗體內激素水平,比如可刺激食欲的生長素。
                    發表在最近出版的《食欲》期刊上的這項研究稱,結果顯示,跳繩組別的人感到饑餓程度較低。與騎腳踏車相比,受試男性跳繩後較不感到饑餓;但與什麽都不做相比,這兩種運動都能降低食欲。
                    研究人員指出,跳繩時身體肌肉與關節不停遭遇來自地面的沖擊,這種重量訓練運動是減少卡路裏攝取的最有效方法。其理論在於,跳繩或跑步等迅速“上下”移動的載重運動,會影響腸道運作,且可能妨礙刺激胃口的荷爾蒙分泌,進而可降食欲。

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