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                多食蔬果多飲水少辛辣可防“秋燥”傷人
                發布時間:2012-09-11 來源:中國大发快三官网報 字體:

                        炎夏已逝,暑氣漸消,我國大部分地區出現天高氣爽、雲淡風輕的天氣。 秋季的氣候特點就是幹燥,因此要當心“秋燥”傷人。
                        由於氣候漸幹燥,很多人會感到早晨起床時嗓子發幹,皮膚緊繃,即使飲用一大杯水也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。
                        有效防治“秋燥”,除了要重視精神調養、保持居室通風外,還可重點在飲食上下工夫。
                        天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說,此時應多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等,以補充水分,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度;要多吃新鮮蔬菜和水果;要註意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。特別是生姜,食後容易上火,加重“秋燥”對人體的危害。        

                                            (周潤健)

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