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                “北京癱”不良姿勢危害大 漂亮姿態也養人
                發布時間:2017-08-07 來源:中國大发快三官网報 作者:薪躍 字體:

                  之前,葛優在情景喜劇《我愛我家》裏的“北京癱”形象火了一把,很多人都跟風模仿,為體驗一把與葛大爺同樣的愜意感受,也為博大家一笑。當然,這其中也有不少孩子有樣學樣,“趕時髦”般地爭先模仿“北京癱”。“我很反感這樣的模仿,所以我很嚴厲地教育我兒子,不讓他跟著學,一方面這樣的坐姿會影響他的脊柱發育,另一方面這坐姿也實在難看,太不像樣兒。”說這話的是36歲的龐菁。龐菁的兒子今年7歲,在北京上小學二年級。龐菁很感慨,她說,孩子還小,需要大人的監督來養成良好的行為習慣,他現在正處在塑造身體和性格的關鍵時期,父母很關註他的一舉一動,希望他能健康地成長。

                  平日裏,龐菁十分關註兒子的行為習慣,因為在她看來,這是人的“第一門面”。為了能更有說服力,龐菁還研究了“北京癱”的危害,並講給兒子聽。龐菁笑說:“我會告訴他,想要成為一個‘人見人愛’的小帥哥,就需要關註每個細節。”讓龐菁高興的是,兒子很吃她這一套。

                  龐菁說,“北京癱”的危害很大,不僅會對頸椎、胸椎、腰椎產生危害,而且心臟功能、呼吸功能都會受到影響。如果經常“北京癱”或者懶散地窩在沙發裏,很容易導致腰肌勞損,引發腰臀肌筋膜炎等,日積月累可使腰肌纖維變形,甚而少量撕裂,形成粘連等,導致慢性腰背痛;“北京癱”還容易導致腰椎缺乏足夠支撐,久而久之導致腰椎間盤突出;經常癱著坐,腿部血液循環不暢、血液淤滯,導致腳踝腫脹,引發靜脈曲張等。此外,還可能導致腹肌退化、消化不良、心血管疾病等。

                  “千萬不要小看一個不良姿勢帶來的危害!各位家長一定要註意孩子的行為規範,不要忽視這些細節!”龐菁特別強調說,“北京癱”對於正值青春期發育的青少年來說,很可能導致脊柱側彎,長時間保持這樣的坐姿對孩子脊柱的生長產生極大的危害,脊柱長時間處於這樣的狀態極易導致骨骼畸形發育,最終導致形體出現異常。

                  龐菁分享說,不僅是“北京癱”,平日裏我也會有意識地提醒孩子不能以各種懶散的姿勢站立、坐臥,不能駝背、弓腰、蹺二郎腿,因為這些不良的體態都會影響孩子的正常發育,並影響他的一生。

                健身小貼士 走站坐躺有講究

                  “站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓”,這句“古訓”對於現代人的教育意義很大。良好的身體形態能提升人的整體狀態。下面這些在走、站、坐、躺時的誤區一定要避免。

                  走:低頭彎腰拖著腳、背單肩包

                  腳掌拖著走,擡腳幅度過低,易造成關節、肌肉、足弓勞損;走路不擺臂易失去平衡而摔倒;頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫,易誘發腦供血不足。背單肩包容易導致“高低肩”,誘發脊柱側彎。

                  坐:蹺二郎腿、“癱”在椅子上

                  長期蹺二郎腿易造成骨盆傾斜,導致長短腿,還會影響腿部血液循環。“癱”在椅子上,全身僅靠臀部和脖子支撐,肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉,整個脊柱都很受傷。一些長時間在電腦前伏案工作的人,喜歡單手托腮撐著頭,同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕,使頸部關節長期處於高壓狀態,易患骨刺、椎間隙變窄等。

                  站:含胸駝背頭前傾

                  含胸、駝背、頭前傾是常見的錯誤站姿,會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經,導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。

                  躺:趴著睡、把腿墊高

                  趴著睡不符合頸椎生理弧度,可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈,導致大腦缺氧,出現頭痛、頭暈。俯臥還會壓迫胸腹臟器,影響呼吸,幹擾睡眠。還有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高,這個姿勢很愜意,但時間不宜過長,否則會加重腰部負擔,還會增加心臟負荷。

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