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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                打起陀螺轉出健康陀螺升級為大眾健身項
                發布時間:2017-10-19 來源:中國大发快三官网報 作者:李金霞 字體:

                  陀螺作為遊戲玩具並不罕見,很多人在兒時都玩過,是普通群眾都消費得起的玩意兒,有的人甚至會自己動手做上一個陀螺。用編好的棉繩一圈圈纏上去,用手腕的巧勁一下甩出去,不失時機的用繩子抽打陀螺,一直讓它轉下去,小朋友比賽通常都看誰的陀螺轉得更久。現在陀螺早已從小孩兒玩具升級為大眾健身項目,形態也有了多種轉變,公園裏常見有人在用它健身。

                  變化多端成風景

                  常見的傳統陀螺,大致是用木頭、塑膠或金屬制的倒圓錐形狀,前端大多為鐵制材料,玩者會因不同方式的玩法,將陀螺釘制作成圓柱形、斧頭狀或尖銳型。但經時代的演變,科技的改良,陀螺花樣百出,且玩法創意多變,現在已有各式各樣的材質與形狀。

                  為了推廣陀螺技藝,增加學習者的學習動機,人們別出心裁,改用其他方式(利用鬥笠、廢輪胎、彈簧、摩擦原理、單頭鈴、齒條等),制作出許多新穎的陀螺相關作品,甚至在陀螺身上加裝電池及七彩燈炮,讓陀螺旋轉起來,發出絢麗多姿的彩光,以吸引打陀螺者的目光。為了使陀螺旋轉時發出響亮的聲音,將陀螺身挖成中空,陀螺側身有一長條狀小空隙,當陀螺旋轉時就可發出蜂鳴的響聲。陀螺經過匠工的巧思琢磨,歷經時代的演變,科技的改良,老少皆宜,也更好玩更完美。在木陀螺方面,由於成年人的參與以及年齡層的分布較廣,陀螺越玩越大,從數十克到一百多公斤都有人在玩,若是再結合其他道具(呼啦圈、飛盤、騎單車、溜冰)共同演出,更是讓人耳目一新。

                  公園裏常見有人舉著重重的鞭子打大木陀螺,平頂山陀螺愛好者張新舉就是這其中一員。70多歲的他和他的超重陀螺成了公園裏的一道景,每當他打起陀螺,經過的人都訝異觀看,贊不絕口。張新舉說:“鞭陀是一項運動,鞭打的是興趣,鞭出的是健康。從小陀輕鞭開始,逐步升級,追求就越來越高,心情就越來越好。鞭、陀都是風景,人的健康和快樂才是真諦。”

                  鞭陀運動在平頂山市發展很迅猛,張新舉在其中發揮了很大的示範帶動作用。張新舉為制作鞭子和陀螺,潛心研究,付出了勞動和汗水。帶動鞭陀運動的同時,也給參與鞭陀的人帶去了健康和快樂。

                  不斷挑戰促健康

                  在張新舉與鞭陀結下的十來年緣分間,鞭子越甩越重,陀螺越打越大。為了節約經費,張新舉所用的鞭子和陀螺均為自制。開始時陀螺由3斤、5斤、30斤、50斤做起,逐步加大重量。經過幾年的練習,陀螺的重量已經有了重大突破,最重的一枚達240公斤,而且還有繼續增加重量的余地,鞭子也做到了60公斤重。

                  制作鞭子和陀螺需要經過復雜的工藝流程。據張新舉介紹,從購買原材料開始,經過車鉗、鉚、電焊等工序。240公斤的陀螺直徑65厘米,高78厘米,外層鐵皮包裹,鐵皮內灌註水泥,僅這一枚陀螺的制作費用就超過了2000元,為搬運方便還特地為陀螺制作了液壓支架。啟用摩托車拉繩子帶動陀螺緩緩轉動,移開液壓支架後,數名選手同時抽打陀螺,在鞭打下陀螺加速旋轉。張新舉說,“學打鞭陀是一種興趣,現在制作鞭子和陀螺也成了我的新研究。越研究越有意思,越研究人越有精神。和鞭友們交流是一種分享,參與鞭陀競賽就成了一種享受!”

                  曾啟發愛上打陀螺,緣於曾患肩周炎,痛得厲害時,手臂都拿不起來。一次偶然期間,他看到有幾位老人在打陀螺,覺得打陀螺不用跑不用跳,站在那裏抽幾下鞭子就能鍛煉身體,很適合像他這樣上了年紀的人。經過一個多月的練習後,他就掌握了揮鞭的角度和力度。

                  曾啟發說:”打陀螺,就是不斷上下左右揮動鞭子,打陀螺的好處可以鍛煉肩部的肌肉,加強血液循環,漸漸地肩膀不再疼痛,整個人精神狀況也不一樣了。既可以從嬉戲的歡聲笑語中得到快樂和滿足,排解心中的郁悶,又可以隨著陀螺的不斷飛旋,鍛煉眼睛,提高和增強視力。如今我每天都堅持鍛煉一小時左右,玩陀螺已有四五年了。”

                  運動提示 打陀螺不是人人都適合

                  打陀螺也是老人鍛煉喜愛的健身項目。老人打陀螺的好處很多,既是一種健身方式,也是一項很好的娛樂活動,但不是人人都適合打陀螺。

                  頸椎病的老人不適合打陀螺

                  打陀螺時需要低頭,但是低頭、彎腰、仰頭後側、左右側彎,會使血液流向頭部,老年人血管壁變硬,彈性差,易發生血管破裂,引起腦溢血。當恢復正常體位,血液快速流向軀幹和下肢,腦部發生貧血,出現兩眼發黑,站立不穩,甚至摔倒。

                  肺氣腫的老人不適合打陀螺

                  有肺氣腫的老人,當憋氣用力,會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔,引起胸悶,心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高,回心血量養活腦供血減少,易發生頭暈目眩,甚至昏厥。憋氣完畢,回心血量驟然增加,血壓升高,易發生腦血管意外。

                  老年人對體力負荷適應能力差,因而在運動時應有較長時間適應階段,一定要循序漸進,切忌操之過急。  (中國大发快三官网報記者 李金霞)

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