大发快三规律稳赚诀窍

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                首頁全民健身健身指導正文
                 
                柔力球剛柔並濟傳播健康轉出人生新境界
                發布時間:2017-12-12 來源:中國大发快三官网報 作者:李金霞 字體:

                  柔力球創始於1991年,畢業於山西大學大发快三官网系的山西晉中衛校教師白榕在日常的大发快三官网教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的技術相結合,形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。

                  如今,這項運動逐漸在大中城市流行開來,不僅中老年人喜愛,全國許多高校在教學中也開展了此項目,讓青年人開始接觸並喜歡上這項運動。  

                  太極柔力球體現中華民族博大精深的“太極”文化,以柔克剛,以退為進,以巧擊蠻,以小勝大以及和平圓滿的戰略思想,它保留了太極思想和太極運動中所有的精華,同時又加入了現代元素,並且使兩者很好地融合在一起。太極柔力球運動也是一種全身性的運動,它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較復雜,隨機多樣,對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。

                  剛柔並濟 傳播健康之道

                  “在面對生活的種種不如意時,拿出練柔力球的精神,剛柔並濟,沒有什麽問題是解決不了的。”南開大學的柔力球愛好者柯鳳雲說。柯鳳雲是2008年開始接觸到柔力球的,隨後一步步由淺入深到精通,9年時間她已經體會到了柔力球的魅力。隨著柔力球技藝的日益精湛,柯鳳雲開始按照節奏自己創編動作,“柔力球的創編空間特別大,我記得在2013年時特別喜歡《荷塘月色》這首歌,於是我就根據詞曲創編了一套動作,沒想到這套動作的反響非常好,吸引了很多教職工主動加入,這也讓我受到極大鼓舞。我覺得柔力球傳承了中華民族傳統文化的‘太極精神’,動作和曲目都是無窮無盡的,激發我們不斷去探索。”

                  柯鳳雲的同事們從人跟著球跑,到把球控制在自己的節奏中;從一上場打比賽就哆嗦、掉球,到可以在場上輕松愜意、遊刃有余;從疾病纏身到健康樂觀。她們成了一群不折不扣的柔力球“發燒友”,她們在練習柔力球的過程中,練就了強悍的心理素質和健康體魄。柯鳳雲的同事馬琴說:“我以前也嘗試過很多健身項目,廣場舞、夜跑都嘗試過,但都沒堅持下來,唯獨這個柔力球讓我放不下,到現在已經堅持了七八年了。”

                  勤奮苦練 圓夢全運舞臺

                  在全運會花式單人自編套路的賽場上,壓軸出場的童勝玢憑借《大发快三官网夢·中國夢》,拿下了柔力球項目的金牌。要說童勝玢和柔力球的初相遇,還得退回九年前,童勝玢大學入學的那年,正值2008年奧運會的召開,柔力球作為北京奧運會的一個表演項目,在學校迎新晚會上也得以展示。“第一眼看到柔力球就覺得,這個項目特別能代表我們中國,特別有民族特色。一來它裏面有太極的味道,體現了東方文化和西方文化不同的思維模式;二來它也能表現得很優美,可以通過武術、舞蹈的形式,具有特別好的觀賞性。所以,我覺得這個項目很有趣。”

                  在從事武術項目的過程中,童勝玢也體會到很多中國傳統文化的韻味,在這樣氛圍中成長的他,對柔力球所承載的文化內涵有著深刻的理解。“我的這些動作做出來可能幅度很大,比如說武術的這些騰空翻呀,或者說其他肢體性的武術動作、太極動作。還有柔力球上手會有一些粘拍,手指上一些撚翻,這些都是要一點一點地積累起來的。如果手指靈活度不夠,做大動作的時候是肯定會掉球的。”

                  而為了鍛煉手指靈活度和掌握球感,童勝玢將轉球拍當成了一種習慣,練習柔力球八年,無論何時何地,他都想拿著拍子轉一下。他和球拍在一起時間超過了四千小時,球拍翻轉逾幾百萬次,球拍畫圓不下千萬次。正是這日復一日的練習,造就了童勝玢與柔力球獨特的默契。如今,球的重量如何,球在球拍上的哪個位置,他都能夠能爛熟於心。

                  小貼士 讓身體全面發展

                  1.全身協調發展。柔力球運動吸取了太極拳勁力之精髓,在接拋球時,先順來球的線路做弧形引化,順勢把球拋出,這一過程強調了神經對肌肉的控制,並且接拋球時積極移動身體做出多種動作的變化,使身體得到全面鍛煉。

                  2.開拓思維能力。柔力球在遵守接拋球規定的前提下,練習者可以任意地創新動作,使用多種轉體等接拋球動作,在運動中可隨機應變,在復雜的情況下辨清勢態,創意性地做出抉擇的能力。

                  3.貫穿美育教育。柔力球運動中,始終貫徹“輕快,矯捷,優美的風格”,每個動作都包含有手、眼、身步與呼吸的配合。練習時隨著球的上下翻飛和身體姿勢的不斷變化所構成固有的藝術特色,形成了群眾喜愛的民族風格,長期練習,就能達到一種人拍合一,心球合一的境界,從而使練習者能夠“理解美、欣賞美、表現美、創造美”。

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