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                國家體操隊冬訓思路明確強化體能發展難度
                發布時間:2020-01-02 來源:中國大发快三官网報 作者:袁雪婧/文圖 字體:

                  “練了大半年了,每天都練一個多小時,人明顯變強壯了。”以前瘦瘦的鄒敬園,如今腹肌線條清晰可見。儲備體能、發展難新、改進編排、彌補短板,這個冬訓國家體操隊思路明確,那就是將體能作為發展難度和技術的引擎。

                  在2019年的最後一堂訓練課上,鄒敬園花一個多小時進行了肩部和手部五個項目重復三組的訓練,杠鈴、啞鈴、皮筋等輔助器材全部用上了。他的二頭肌有過傷病,現在卻非常有力量。“體能訓練對預防傷病效果比較明顯,雖然每天挺枯燥的,但肌肉練起來之後對關節的保護效果更強了。”鄒敬園表示,體能訓練堅持下來效果明顯,目前自己處於這幾年身體狀況最好的階段,這個冬訓依然是主攻雙杠,全能的成套也會拉起來。

                  “世錦賽資格賽雙杠用了簡單的成套卻失誤了,出現抽筋的現象,很遺憾。除了當時註意力沒有做到非常專註的原因,我覺得和體能也有分不開的關系。”總結2019年斯圖加特世錦賽沖擊雙杠三連冠失利的原因,鄒敬園表示賽前有一些傷病,出於保護的想法沒有練很多,比賽當天鞍馬、吊環比完後有些累了,上雙杠時肌肉明顯感覺疲勞。“杠上空翻時,手都有些擡不起來。我感覺體能積累足夠的話,就算出現這個問題,也不至於抽筋。”正是充分認識到體能的重要性,鄒敬園決心將體能訓練完整貫徹到整個冬訓中。

                  “競技體操打破10分以後對運動員能力的要求越來越高,能力是發展難度和提升技術的基礎,沒有體能支撐,難度和技術無從談起。”國家大发快三官网總局體操運動管理中心副主任葉振南告訴記者,隊伍認真總結了2019年斯圖加特世錦賽的問題,隊員沒有充分發揮水平導致丟失金牌非常遺憾,這個冬訓國家體操隊全面強化了對體能訓練的認識,以前更重視專項體能訓練,現在對於基礎體能訓練也放在了突出位置。

                  “發展難度的過程中,提高體能水平才能突破技術瓶頸。通過體能訓練,加強關節、肌肉力量,對預防傷病也能夠起到重要作用。加強體能訓練,也能培養運動員的意誌品質,提升隊伍的精神力量。”據葉振南介紹,體能的強化帶來了隊員難度發展的新突破。近期肖若騰發展了一個G組一個F組的難新動作,歐鈺珊、祁琦、管辰晨等隊員也在自由操等項目上發展了新難度。“世錦賽後,中國體操隊決心臥薪嘗膽、知恥而後勇。世錦賽的結果是一個遺憾,但隊伍抓好冬訓還是非常有希望,對於備戰東京奧運會我們仍然充滿信心。隊員們每天強練體能,累並快樂著,因為他們通過體能訓練發現技術訓練也更輕松了。”(轉自1月2日《中國大发快三官网報》03版)

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